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Eigentlich ist es so leicht: Gesünder leben heißt auch länger leben. Ganz oft sind wir aber einfach zu bequem für den gesünderen Lebensstil. Ständiges Sitzen, verarbeitete Lebensmittel, Alkohol und Rauchen sind nun mal viel zu verlockend. Hier gibt's Tipps, wie Sie länger jung aussehen.

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Kleidung kann jung halten: Mit diesen Mode-Tipps von hr1-Moderatorin Susanne Schwarzenberger sehen Sie ganz einfach jünger aus.

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"Nichts lässt den Menschen so schnell altern wie Einsamkeit", erklärt Professorin Marion Kiechle. Die Direktorin der Frauenklinik am Münchner Klinikum hat sich für ein Buch mit dem Thema Altern auseinandergesetzt. Geselligkeit ist für sie ein wichtiger Bestandteil des Jungbleibens. Wer jetzt aber glaubt, dass regelmäßige Stammtischrunden unter Freunden das Altern aufhalten, liegt falsch. Alkohol, Tabakrauch und fettiges oder zu salziges Essen beschleunigen das Altern nämlich.

Generell sollte man auf industriell zubereitete Lebensmittel verzichten, was in der heutigen Gesellschaft schwer geworden ist. Eigentlich ist die Frischzellenkur für den Körper aber ganz simpel. Mit diesen Tipps sehen Sie nicht nur ganz einfach jünger aus, sondern fühlen sich auch gleich viel besser.

Fünf Tipps, um jung zu bleiben

  • Ausreichend schlafen: Im Schnitt sollte man sieben Stunden pro Tag schlafen.
  • Ausreichend bewegen: Für einen gesunden Lebenswandel sollten Sie sich mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche richtig auspowern oder täglich mindestens eine Viertelstunde Sport treiben.
  • Ausgewogen und gesund ernähren: Zu einer gesunden Ernährung gehören Obst, Gemüse, Fisch und Co. und nach Möglichkeit keine industriell verarbeiteten Lebensmittel.
  • Ausreichend trinken: Viel trinken gehört ebenfalls zu einer gesunden Ernährung.
  • Soziale Kontake und Geselligkeit pflegen: Einsamkeit lässt uns sehr schnell altern.

Gurken-Gesichtswasser zum Selbermachen

Dass es jünger macht, kann nicht ernsthaft behauptet werden, aber dieses Gurken-Gesichtswasser ist ratzfatz gemacht, erfrischt und sorgt bei regelmäßiger Anwendung für eine feinporigere Haut. Am besten ist dieses Tonic für Mischhaut geeignet.

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Sendung: hr1, hr1 am Vormittag, 6. November 2017, 10 Uhr

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