Dehnübungen mit Jan Ackermann
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Vor dem Sport steht das Aufwärmen, um die die Flexibilität der Muskulatur zu verbessern das Dehnen. Doch aufgepasst! Dehnen ist nicht gleich Dehnen. Wie sich statisches und dynamisches Dehnen unterscheiden, zeigt hr1-Redakteur Jan Ackermann in unserem Video.

Während man bei der statischen Dehnung die Position in Spannung beibehält, bedeutet die dynamische Dehnung genau das Gegenteil. Hier bewegt man den Muskel durch rhythmische Bewegungen und versucht so, den Muskel in größere Beweglichkeit zu bringen. Wie das aussieht und wofür die Dehnungen sinnvoll sind, zeigt hr1-Redakteur Jan Ackermann im Videoclip.

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